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此时保持心理健康 你需要知道这五个常识(三):宅居中有规律生活很重要吗?
 
  九州BET9线上娱乐登录网址  时间:2020年02月08日    字体: 【    】 
 

  

 

  中华医学会精神医学分会主任委员 湖南省精神医学中心首席专家 李凌江:我们这个心理防预系统,它面对压力时间如果过大,或者过长,我们是需要修复的。

  我们身体要保持和谐状态,我们一定使自己回归一个正常的生活规律,比如说按时地睡觉,按时地起床,保证充足的睡眠,保证适当的运动,保持适当的大脑活动,保持跟人适当的交流,这些东西你就要根据现在的环境要求,来做一些调整。比如说运动不能出去,我在家运动啊。比如说我们不能面对面的在一起聊天,我就通过网络聊天。保证正常的饮食,我觉得使身体处在一个和谐的状态,这样有利于你压力系统的恢复。


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[编辑:寇猛]
[来源:芒果云]
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